こんにちは！
スペルバウンド預かり所属、
月の宴新人の山田 紘輝です！
健康で意識していることってありますか？
今、なにかと家にいることが多いので、
身の回りの改善をしていこうと思い立ち！
まずは！
食事だ！！！
ということで、
最近、食生活を健康的に見直そうとしている山田です。
そこで、山田が最近取り入れていることは...
・朝、バナナ1本食べる！
・ビタミンC摂取のために、１日6つぶ苺を食べる！
(初めは毎日、レモン果汁入りの健康飲料を飲んでいたのですが、あまりの酸っぱさに断念...今は苺で落ち着いています)
・黒酢を飲む！
・毎日、食事を一食オートミールに置き換える！
(オートミールは食物繊維が豊富でとても栄養満点な食べ物だそうです！)
最近の1番多い晩ご飯のパターンがこれです。
苺6、種無しぶどう ＋ オートミール！
今回のオートミールはノンオイルシーチキンとワカメが入ってます！
あとはリンゴを食べたり、なにかとフルーツを多めに摂取しています！
自分の身体の主成分がフルーツにならないかなーとか思っています笑
体感ですが、この食生活にしてから最近は肌の調子が良くなって、弱かった朝がそんなに辛くなくなったように感じています！
皆さんも、習慣になっている食べ物や、健康の為に食べている食べ物などあれば教えてください！
ただ今！毎週日曜22:30〜23:00 調布FM83.8
「こんな気持ちです。」
にて、月の宴として5分間のコーナーを毎週担当しております！
ぜひご視聴ください！
山田紘輝でした！
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